Tachi-waza
O-goshi (О-goshi)
o-goshi · Большой бросок через бедро — основа боковых бросков.
大腰 · ō-goshi · major hip throw
Что это
O-goshi (大腰) — большой бросок через бедро. Корпус поворачивается спиной к сопернику, бедро подставляется под его центр тяжести, бросок выполняется наклоном вперёд.
Один из первых боковых бросков в программе многих школ — учит работе бёдрами и связи рук с корпусом.
Ключевые точки
- Близкий вход: спина к груди партнёра, низкий центр.
- Рука на поясе тянет вниз и вперёd (kuzushi).
- Бедро точно под центр соперника, не «мимо».
- Проводка — наклон + поворот, не «подбрасывание» спиной.
Контролируйте расстояние: слишком далеко — бросок превращается в силовую борьбу.
Безопасность
Партнёр должен уметь yoko-ukemi. Не бросайте на прямую руку или локоть. На первых этапах — медленная проводка и полный контроль.
Ō-goshi (Kodokan)
Major hip throw — бросок через бедро; uke заворачивается на крестец и бедро tori, не на поясницу tori.
- Вход спиной к груди uke, низкий центр, бедро под центр соперника.
- Рука на поясе тянет вниз-вперёd (kuzushi mae).
- Завершение — поворот корпуса и наклон, не «подбрасывание» спиной.
Часто первый koshi-waza, который учат после базового kuzushi — основа для uchi-mata и harai-goshi.
Частые вопросы
Чем ō-goshi отличается от uki-goshi?
Ō-goshi — глубокий вход, бедро полностью под uke; uki-goshi — более лёгкий подъём бедром без полного «садания» uke на таз.
Какая ukemi у uke?
Обычно yoko-ukemi на сторону броска.
Источники (JP / EN): Kodokan · IJF Nage-waza