Ma-sutemi-waza (Ма-сутэми-ваза)

Что это

Ma-sutemi-waza (真捨身技) — группа бросков, где атакующий сам падает ради перевода соперника. Это не «самопожертвование ради шоу», а расчёт: на мгновение отдать равновесие, чтобы сломать опору uke.

В классификации Kodokan sutemi-waza делится на ma-sutemi (падение на спину/бок) и yoko-sutemi (боковые sacrifice throws).

Примеры приёмов

• Tomoe-nage — круговой бросок: tori садится/падает и крутит uke через себя.
• Sumi-gaeshi — подхват с падением назад, uke летит через tori.
• Hikikomi-gaeshi — втягивание и перевод вниз.
• Tani-otoshi — сброс через бедро с падением на бок.

Все требуют уверенного ukemi у обоих партнёров.

Как тренировать

• Сначала ukemi (mae, ushiro, yoko) — без страховок sacrifice throws опасны.
• Отрабатывайте kuzushi вперёд — uke должен «ехать» на бросок.
• После ma-sutemi часто идёт ne-waza — учите переход в удержание, не оставаясь на спине без контроля.
• Только под наблюдением тренера; на соревнованиях IJF многие sutemi дают waza-ari или ippon при чистом проведении.

Частые вопросы

Tomoe-nage — ma-sutemi?

Да, классический круговой sacrifice throw — tori садится/падает и крутит uke через себя.

Опасны ли sacrifice throws?

Выше риск для колен и шеи при плохом ukemi — только прогрессивное обучение.