Защита
Sprawl (Сprawl / защита)
sprawl · Защита от проходов в ноги — ноги назад, давление на спину.
Sprawl · anti-shot defense
Что это
Sprawl — мгновенная защита от single/double leg: ноги улетают назад, бёдра и грудь давят на спину атакующего, локти широко.
Без sprawl вольная борьба не существует — каждый проход встречает sprawl.
Техника
- Реакция сразу при level change соперника — не ждите захвата.
- Ноги стреляют назад, живот и бёдра тяжело на его спину.
- Локти широко — не даёте поднять голову для finish.
- После sprawl — front headlock, go behind, или counter single.
Sprawl — не «упасть назад», а накрыть атакующего.
Связь с ловушкой
Feint на ноги провоцирует shot — sprawl + counter (go behind, front headlock) работает как защита и контратака.
Sprawl (defense)
Sprawl — ноги назад, бёдра вниз на спину атакующего, когда соперник входит в single/double.
- Hips heavy, chest pressure on back.
- Hands control wrists/head.
- Transition to front headlock, go-behind, or reset neutral.
Первая линия defense в freestyle; без sprawl single leg проходит «бесплатно».
Частые вопросы
Sprawl и BJJ?
Sprawl = anti-wrestling; в BJJ связан с guillotine entries при bad sprawl posture.
Timing?
Sprawl на penetration, не после захвата ноги.
Источники (JP / EN): USA Wrestling defense · UWW